ひじきご飯・つみれ汁・牛乳
［食のポイント］
ひじきについてです。
ひじきには、カルシウムや食物繊維、マグネシウムなど成長にかかわる栄養素がたくさん含まれています。また、ケガをして血が出たときに、血を早く止めるためのビタミンもたくさん入っています。体が大きくなり、元気に運動したり、勉強したりする時期に特に食べてほしい食べ物のひとつです。