なかなか外に出られず、運動不足で体がなまっていませんか？
　小田原市には市民体操『おだわら百彩』があります。市民のみなさんが住み慣れた地域で、健康で明るく、元気な毎日を過ごしていただけるよう、手軽にできる運動としてつくられたものです。血行促進・関節の可動域を広げる・足腰の強化・バランス感覚の強化などの効果があるそうです。市のホームページには解説入り動画もあります。いすに座ったままでもできる動きになっているので、ご家族そろってチャレンジしてみてはいかがですか。

おだわら百彩動画ＵＲＬ
http://www.city.odawara.kanagawa.jp/field/welfare/health/h-class/hyakusai.html